Yin Yoga

Cours de YIN YOGA


Le Yin yoga est une pratique douce qui favorise la flexibilité du corps, la détente et un état méditatif intérieur grâce à la connexion avec le souffle. Les postures essentiellement au sol sont tenues entre 3 et 7min. Il s'agit donc d'accueillir l'immobilité dans la posture afin de relâcher totalement le travail musculaire et de permettre ainsi à l'énergie vitale, le Prana, de circuler, d'irriguer et de lubrifier les tissus profonds tels que les ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages. Le Yin yoga facilite la conscience de l'instant présent ainsi que le lâcher prise mental et physique.

Le yin yoga est une pratique calme, lunaire, favorisant l'introspection, totalement complémentaire d'une pratique dynamique dite "yang", solaire, énergétiquement tournée vers l'extérieur.

C'est une pratique idéale pour se détendre profondément.


Les nombreux bénéfices du Yin Yoga :

Amplifier la flexibilité des articulations

Relâcher les tensions logées dans les tissus

Maintenir la souplesse de la colonne vertébrale

Améliorer l'alignement postural

Prévenir les maux de dos et les blessures

Favoriser la concentration et la méditation profonde

Stimuler la circulation de l'énergie (Prana ou Qi)

Améliorer sa qualité de présence

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