Cours privés à domicile

Prendre soin de soi

Débutant ou initié, j'adapte mon cours en fonction de vos besoins, de vos attentes et de votre forme physique. Ce cours de Yoga est un moment de partage et d'échange. C'est surtout un moment qui n'appartient qu'à vous, un moment pour vous retrouver, un moment de bien-être et de plaisir. Etre à l'écoute de son corps et mettre en place une pratique adaptée à ses possibilités est impératif, la progression s'effectuant de manière naturelle, au fil des cours.

Se rencontrer

Prendre contact avec son corps. Mieux connaitre son anatomie, son ossature, ses muscles, ses organes par la pratique et comprendre quels sont ses besoins. Redécouvrir les sensations liées à chaque muscle, à chaque membre, à chaque posture. S'ancrer dans son corps et dans le moment présent. S'incarner.

Se respecter

Pratique dynamique ou simple relaxation, chaque cours peut être différent et chaque approche est bénéfique. 

Prendre conscience

Le Yoga, c'est le chemin vers la paix intérieure, vers la sérénité, vers la pleine conscience de soi et de l'autre. C'est comprendre et ressentir son lien avec tout ce qui nous entoure, tout ce qui vit.  C'est cultiver la plénitude en soi pour être en harmonie avec son environnement.

Cours privés en entreprise

Le yoga comme outil fédérateur en entreprise

En travaillant par groupes de 2, 3, 4 ou plus, le yoga permet de développer une approche de ses collègues moins anonyme, plus humaine, plus personnelle, davantage fondée sur le partage et la confiance. Le yoga en groupe met en avant, comme le travail en équipe, l'écoute de l'autre, l'échange des idées, la confiance dans ses propres capacité et celles de l'autre.

Le yoga développe des qualités essentielles pour une harmonie pérenne au sein de l'équipe.

Maitriser ses émotions, gérer le stress

Appréhender et contrôler la peur, le doute, la frustration... Comment gérer toutes ces émotions qui viennent ponctuellement chahuter et perturber la vie professionnelle ? De simples exercices de respiration, des postures accessibles et rapides facilitent la prise de recul et la maitrise de soi.

Apprendre à respirer et à lâcher prise

Les différentes techniques de respiration permettent de se réapproprier son espace intérieur, de reprendre contact avec son souffle et faire circuler l'énergie. Premier pas vers la relaxation et le lâcher prise.

Travailler en équipe, avoir confiance en soi et en l'autre

Diriger des collaborateurs, être à leur écoute, les motiver, les faire progresser, intégrer une nouvelle équipe, la vie professionnelle est une succession d'échanges humains avec toutes les complexités et les subtilités que cela implique. Le yoga, à travers certaines postures réalisées à plusieurs,permet de découvrir ses collaborateurs sous un autre angle et d'instaurer cohésion, confiance et loyauté.