KOMAHI YOGA

Source de bien-être pour le corps et l'esprit

Respirer, se faire du bien, se recentrer, se rencontrer, être pleinement présent.

Etre, tout simplement.


Je partage des pratiques aussi bien dynamiques que douces en cours privé, chez les particuliers et en entreprise, en ateliers en studio à Paris et lors de retraites en France ou à l'étranger : 

  • Pratiques dynamiques : le Vinyasa, le Vinyasa Flow, le Hatha yoga 
  • Pratiques relaxantes : le Yin yoga, le Restorative, le yoga Nidra
  • Pratiques femmes enceintes et jeunes mamans : le yoga Prénatal et Postnatal
  • Pratiques pour les enfants (à partir de 3 ans) et en famille
  • La Méditation de Pleine Conscience 


Le Yoga, une philosophie de vie

Le yoga se pratique sur le tapis et en dehors. Il s'expérimente à chaque instant de la vie. 

Le Yoga est un art de vivre, un art de vie !

C'est une méditation de pleine conscience en mouvement

Prendre conscience de l'énergie qui circule dans son corps, à travers les méridiens et les centres énergétiques que sont les chakras. 

Prendre conscience de cette énergie créatrice qui vibre en chacun de nous. 

Prendre conscience que cette rencontre avec soi entraine un changement de regard, sur soi puis sur le monde qui nous entoure. Prendre conscience que nous sommes tous reliés et connectés. Unité. Yog = Unir. 

Prendre conscience que chacun de nos actes a une résonance, une importance, une conséquence sur notre environnement. Il est donc fondamental d'agir en conscience. 


Les bienfaits du Yoga et de la Méditation 

La pratique régulière du Yoga favorise la maitrise de la respiration, la stabilité physique, la force et la paix de l’esprit.

  • Prendre contact avec soi et se (re)découvrir
  • Se concentrer 
  • Se recentrer pour mieux gérer les priorités,
  • Maitriser ses émotions et contrôler son stress,
  • Mettre en avant sa force intérieure
  • Tonifier et assouplir son corps,
  • Faire circuler l'énergie vitale, le Prana,
  • Renforcer son système immunitaire,
  • Soulager et prévenir les tensions physiologiques,
  • Corriger les mauvaises postures et redéfinir les bonnes pour un corps en bonne santé,
  • Ressentir un bien-être général,
  • Etre en harmonie avec soi et donc avec les autres

Prenez ce temps pour vous ! Prenez soin de vous, de votre corps physique et de vos corps subtils !

Les cours de yoga et de méditation s'effectuent en ateliers en studio à Paris ainsi qu'à domicile ou en entreprise, en individuel ou en petit groupe, entre amis ou en famille.

Le déroulement d'une séance est adaptable en fonction de votre forme physique ou d'une demande spécifique (thématique corporelle, chants de mantra, lecture de textes sur la philosophie du yoga, pranayama, méditation). 

Un cours classique commence par une pratique de pranayama (respiration), puis la pratique des asanas et se conclut par une relaxation guidée.

Je suis à votre disposition pour répondre à vos questions : manonkomahi@gmail.com

J'espère avoir le bonheur de vous rencontrer très bientôt.

Namaste,

Manon


Merci à tous ces magnifiques professeurs après de qui j'ai le privilège de continuer mon chemin, grâce à qui ma pratique et mon enseignement évoluent vers davantage de fluidité, de conscience et d'intériorité :

  • Vinyasa Flow / Prana Flow / Liquid Flow avec Simon Park (100hrs RYT), Cécile Roubaud 
  • Anusara avec Anne Vandewalle
  • Yin Yoga avec Sarah Powers (80hrs RYT), Biff Mithoefer (50hrs RYT), Cécile Roubaud (50hrs RYT)
  • Vinyasa avec Benoit le Gourrierec
  • Alignement avec Maty Ezraty
  • Yoga Intégral avec Nico Shanti
  • Ashtanga 1e série avec Samyak Yoga Mysore (200hrs RYT)
  • Yoga Prenatal et Postnatal avec Bernadette de Gasquet 
  • Yoga Enfants avec Rainbow Kids (30hrs RYT)
  • Méditation de Pleine Conscience avec Sarah Powers (80hrs RYT)
  • Thai Massage (niveau 1)
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